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花粉季来袭!提前准备这些很重要

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随着天气逐渐开始回暖,各种植物也慢慢开始复苏,英国正式进入花粉过敏的高发季。对于想趁着春天外出的朋友,无论是采采菜还是赏赏花,花粉过敏是一定要防范的一件事,特别对于过敏体质的人群来说,一定不能轻视!

什么是花粉过敏?
过敏是人体对外来物的一种正常免疫反应其实我们每个人都会过敏,只是每个人的过敏源和敏感程度都各自不同。

花粉过敏,在英国也称Hay Fever,属于过敏中非常常见的一种,但是此处花粉只是一个总成,因此不单单只是花粉,像空气中的其它粉尘类,如树粉、草粉和灰尘等,均能引起过敏症状。

英国有五分之一的人患有花粉热,多发于青少年之中,其中 95% 受草花粉的影响,但一般随着年龄增长身体会慢慢适应。

何时会有花粉过敏?Hay Fever属于季节性过敏,不同的花粉在一年中不同的季节产生。在英国,因为植物种类繁多,所以花粉过敏的高峰期会从春季一直持续到秋季。例如,树的花粉在本月就开始在空气中飘荡,草粉则多产于五月到八月,种子或者其他植物的话大概是在八月到十月的时候最多。

除此之外,天气情况也能影响空气中花粉的含量,比如花粉含量在温暖的大晴天会比较高,而且在傍晚时会增加,所以英国的天气预报也会在花粉过敏高发期,告诉大家花粉含量(Pollen Level)。

但是由于每个人的体质不同,因此有些朋友可能只对一种花粉过敏,但有些朋友可能对所有花粉过敏,所以知道自己对哪种花粉或者粉尘过敏并尽量避免接触,是一个很好的预防花粉过敏的办法。



花粉过敏的症状?

花粉过敏有着很多症状,主要是由人自身在过敏反应时释放的组胺(Histamine)导致的,根据NHS官方的介绍,花粉过敏包括以下症状:
打喷嚏和咳嗽(sneezing and coughing)
流鼻涕或鼻塞(a runny or blocked nose)
眼睛发痒、发红或流泪(itchy, red or watery eyes)
喉咙、嘴巴、鼻子和耳朵发痒(itchy throat, mouth, nose and ears)
失去嗅觉(loss of smell)
太阳穴和前额的疼痛(pain around your temples and forehead)
头疼(headache)
耳痛(earache)
感觉疲惫(feeling tired)



如果大家患有哮喘的话,还会出现以下症状:
感觉胸口很紧(have a tight feeling in your chest)
呼吸急促(be short of breath)
喘息和咳嗽(wheeze and cough)

如何预防花粉过敏?

要说预防花粉过敏的最好办法,那就是避免过敏源了。可是对于花粉这种超小微粒来说,在空气中是无处不在的,因此只能想办法减少接触。

1. 在花粉高发季节,尽量将家里的门窗关紧,以防止花粉从缝里飘入室内,特别是是在接近傍晚花粉时候。

2. 定期关注花粉量统计,如果遇到含量高的日子最好不要出门;如果一定要外出的话,口罩不要摘下,还可以带上墨镜,避免呼吸道以及眼睛与花粉的接触。



3. 出完门回家后,要及时换衣服并且洗个澡,这样就能将身上附着的花粉去除。

哪些非处方药治疗花粉过敏?

Piriton allergy tablets
这种药是在英国治疗花粉过敏最常见的一类药,除此之外,它还可以缓解其他各种过敏症状。

它通过抵抗掉过敏产生的组胺,来有效缓解花粉导致的皮肤瘙痒,鼻塞和流眼泪等各种过敏症状。由于这类药见效快,一般发现自己有过敏后服用即可缓解症状,因此英国人家中常备。

但这类药有一定的副作用,十分容易让人嗜睡,所以服用该药的朋友最好避免开车、高强度作业等。

Clarityn Allergy tablet


相比于上面的抗组胺药,另一种抗组胺药因为比较新,所以一般来说没有让人嗜睡这个副作用,而且药效较长,一天一粒就能有效改善过敏症状,类似于国内比较出名的抗过敏药开瑞坦和息斯敏。

另外 Boots 自己的Boots One-a-Day Hayfever Relief也属于这类药的一种。

这类药其它种类的话还有Acrivastin,英国市面上常见的品牌有Zirtek allergy tablets, Piriteze Allergy tablets和 Boots Pharmaceuticals Hayfever & Allergy Relief 等,在Boots都可以买到。

上面这几类抗组胺药,它们的抗过敏效果都不分伯仲,基本上属于吃了以后就能对症状有所缓解,大家可以通过咨询医师,看看哪一种最适合自己。

Beconase Hayfever Spray
这款相当于是英国版的伯克纳,是专门针对过敏引发的鼻炎,有效成分是二丙酸倍氯米松,具有抗炎作用,可迅速缓解过敏性鼻炎引发的如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒、鼻窦不适等。

它通过直接作用于鼻腔来缓解鼻腔的发炎症状,使用的话一个鼻孔喷一次,一天喷一到两次就能有效预防以及缓解包括过敏引起的鼻炎的症状,所以特别适合患有鼻炎的朋友。



Sterimar Spray
这个外号“小海豚”的洗鼻喷雾,并不含有抗过敏的物质,原理非常简单,就是通过生理盐水将鼻腔内的刺激物、过敏源冲掉,从而缓解对鼻腔的刺激。

由于它采用的是经过过滤的海水溶液,而且PH值与人体细胞液相似,也不含任何药物和防腐剂,所以对于人体来说温和又不刺激;另外携带也方便,出门在外随时都可以喷一喷!

购买链接

https://www.boots.com/sterimar-isotonic-nasal-hygiene-spray-100ml-10028386

Optrex Hayfever Relief
花粉有时候接触到眼睛时,会还会引起眼睛红肿、流泪、干痒, 而Optrex 的这款舒缓过敏眼药水效果非常好。

它含有2%的色甘酸钠(Sodium cromoglicate),作用是阻抑过敏反应介质对组织的不良作用,对眼睛干涩、发炎、流泪等有很好的缓解作用。



但如果过敏症状比较严重,影响到了大家睡眠和工作,并且以上这些非处方药已经无法缓解的话,那就需要赶紧预约GP接受治疗,听取GP建议决定是否做进一步的过敏原测试和免疫治疗。

6条评论
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6楼 香港元朗網友 发表于2021-03-29

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4楼 英国Southwark網友 发表于2021-03-26

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3楼 英国Didcot網友 发表于2021-03-26

感谢投稿

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2楼 英国曼彻斯特網友 发表于2021-03-25

感谢投稿

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1楼 英国Kings Lynn網友 发表于2021-03-25

This year should be better since we wear mask!

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